Варикоз как укреплять мышцы

ВОЗМОЖНО ЭТО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
Варикоз не приговор или как я вылечила «плохую наследственность». Наша читательница делится своим опытом.
Читать ...

Варикоз как укреплять мышцы

Варикоз как укреплять мышцы

Анатомия

Упражнения при варикозе имеют очень большое значение. С их помощью можно предотвратить риск развития болезни и уменьшить ее проявления. Перед выполнением стоит проконсультироваться с врачом. Немаловажное значение имеют физические упражнения при варикозе, которые являются важным этапом в лечении этого заболевания и его профилактике. Именно правильно подобранная гимнастика способна не только укрепить стенку сосуда, но и улучшить обмен веществ. Вот только все стоит делать с умом и после консультации врача, в противном итоге есть огромный риск не только осложнений, но и угроза жизни.

Так какие же упражнения полезны для больных варикозом ног? Ведь все подряд делать нельзя, разберемся ниже. При помощи гимнастики можно укрепить не только стенку вен, но и различные группы мышц. Вот только есть несколько принципов, на которые стоит обратить внимание перед началом гимнастики. Это: Вначале нужно посидеть на корточках, делать это примерно минуты. На начальном этапе необходимо выполнять упражнение ровно столько по времени, сколько получится, спешить в этом деле нельзя.

Варикоз как укреплять мышцы

Постоянные тренировки доведут все до необходимого количества. Полезно ежедневно делать специальное упражнение тому, кто долго находится на ногах. Нужно стать и оторвать на 1 см пятки от поверхности, после пятки опускаются, ударяются о пол. Можно повторять не скорее, чем раз в секунду. Так 30 раз, после делается перерыв на 10 секунд, снова столько же повторений. Теперь необходимо понять, какие упражнения наиболее полезны для больных варикозом ног. Начать можно с имитации езды на велосипеде, которая делается на спине при условии не отрывания поясницы и ягодиц от поверхности пола.

После в том же положении, что и перед этим, одна нога притягивается к груди и сгибается в колене. После она выпрямляется, задерживается в таком положении и опускается прямой вниз. И также точно нужно делать с противоположной стороны. Далее, обе ноги сгибаются в коленях, притягиваются к груди, выпрямляются на секунду. После ноги опять сгибаются и возвращаются в изначальную позицию.

Варикоз как укреплять мышцы

ЭТО ВАЖНО!
Вопросами лечения варикоза занимается специальный врач - врач-флеболог.

Без перемены позиции ноги поднимаются, и нужно нежно вращать стопами кнутри и кнаружи. Сгибаются и разгибаются пальцы, а после стопы к себе и от себя. Их можно делать до тех пор, пока не появится чувство незначительного утомления.

После этого необходимо лечь на живот, разместить руки вдоль бедер. Для вен ног полезно, если попеременно поднимать каждую и удерживать в максимально высокой точке на протяжении нескольких секунд, опустить на место.

Так, стоит выполнить от 8 до 10 раз. Далее, потребуется стул, а вот какие упражнения с его помощью реально выполнить, пойдет речь ниже. Нужно сесть и пятками упереться в пол, задача состоит в том, чтобы двигать активно носком в стороны и так от 15 до 20 раз.

Варикоз как укреплять мышцы

Так необходимо повторить от 15 до 20 раз. Можно дополнить все ходьбой на протяжении 15 минут, меняя пятку на носок. Бедро необходимо поднимать высоко и делать лыжные шаги. Полезно перекатываться интенсивно с пяток на носки, перенося вес, так от 15 до 20 раз. Необходимо лечь на спину, опора на лопатки, поднимаются ноги повыше, задержатся до появления усталости. Упражнение может быть усложнено, для этого сгибают и разгибают ноги в коленях. Выполнять лучше ежедневно, несколько раз, это предотвратит не только варикоз, но и застой крови в органах малого таза, геморрой, простатит.

Видео

Варикоз на ногах лечение дома

Лечить варикоз народными средствами критика

Поделиться:
Похожие статьи
  • Варикоз лечение
  • Сколько стоит операция на варикоз в челябинской областной больнице
  • Водяные бородавки на половом чилене
  • Что за бородавки на коже члена
  • Псориаз блокирует вич
  • Процедура удаления бородавок